유산소 · 무산소가 결합된 운동으로 다이어트와 탄력있는 바디를 위한 최적의 운동으로 
평소 사용하지 않는 근육을 향상시켜 신진대사 및 기초대사량을 높여 
체지방 감소를 시켜줍니다.

장시간 앉아서 일을 하거나 스마트폰의 과사용, 다리를 꼬고 앉는자세 등 잘못된 습관으로 인한 
신체의 정렬이 무너지면서 혈액순환이나 균형이 깨져 셀롤라이트 축적 불균형하게 
틀어진 체형, 목이나 어깨·허리·골반등에 통증의 유발을 잡아줍니다.

셀룰라이트제거·지방분해·피부탄력을 향상시키고, 일정 부분에 체지방이 많은 체형·평균 몸무게지만 
근육량이 부족한 체형인 분들의 근육량을 늘리고 체지방 감량이 특히 많은 부의를 
집중공략하여 매끈하고 예쁜 몸을 만들어줍니다.

아랫배와 엉덩이 부분 '파워하우스'를 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 시켜 
자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 균형 잡힌 몸매를 만들고 
이를 통해 상해를 방지해 재활에도 효과를 주는 운동입니다.